sábado, 19 de enero de 2013

Cómo perder unos kilitos de mas sin morir en el intento.

Estoy en total desacuerdo con no comer nada o vomitar la comida, acaso pretendemos morir!!

Lo que lleva a que pierdas peso realmente es cuando acompañas una dieta con una rutina de ejercicios como: abdominales, cardio, entre otros.

En el caso de dieta se puede suprimir el arroz, papas y fideo (carbohidratos), pero no del todo porque el cuerpo los necesita se los puede consumir dos veces por semana.

En los ejercicios se pueden hacen unos abdominales, los abdominales laterales también son buenos porque marcan la cintura. Antes de ejercitarse se debe calentar el cuerpo (trotes, movimientos del cuello, cintura, hombros.)

NO esperen que esto resulte en una semana, empiezas a ver resultados al mes o dos meses, dependiendo de la constancia.

El desayuno es la comida mas importante del día, así que en él no se priven, coman panes, cereales, jugos naturales, leches, en fin. Lo que no es aconsejable es consumir los llamados "calentados".

Los jugos artificiales y gaseosas llevan mucho azúcar y no ayudan en las dietas, así como las tortas!

En cambio es bueno tomar mucha agua al día para eliminar la retención de líquidos.

Otro consejo es que cuando se empieza a perder peso lo primero que adelgaza son las piernas por esto es importante ejercitarlas para que no estén flácidas, se pueden hacer unas cuantas sentadillas, bicicleta,etc

En fin creo firmemente que cuando nos proponemos algo en serio lo logramos.

Qué opinan ustedes??

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